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女性月经期间吃什么水果好
2022-09-20

月经期间女性饮食一定要注意,有的女性经期饮食不注意引起妇科疾病,但是合理的饮食不仅可以避免妇科疾病的发生还会有利于女性身体,水果是女性月经期间很好的选择。女性月经期间吃什么水果好呢?下面小编来为大家介绍对月经有利的水果。

柑橘

从中医的观点上来讲,柑橘起到了理气通络的作用,因此,在月经期间女性可以适当的多食用,有利于经血的排出。

番石榴

番石榴能够补充人体的维生素C,并且还可以缓解在经期时的水肿现象,建议最好在午饭后食用番石榴。

番茄

在月经期间,番茄是一个很好的选择,特别是对于肥胖的女性来讲,番茄在冬天的季节时,是减肥的好选择,番茄是一种热量比较低并且含水量又很高的蔬菜,而番茄也方便携带,因此,可放在包里在办公时当作水果食用,番茄中富含苹果酸或者是柠檬酸,胃液里的脂肪以及蛋白质起到了消化的作用,因此,在减肥期间可选择番茄。

无花果

女性在月经期间,很多人都会食欲不振,又或者是食欲变好后大吃起来,这个时候可以多吃点无花果,无花果的热量比较低,另外,营养也是非常丰富的,因此,月经期间的女性可以把无花果当成零食食用。

草莓

月经期间是女性容易衰老的阶段,为了预防皮肤老化,在经期时可以多吃点草莓,草莓中富含了氨基酸,可以帮助人的身体制造激素,抑制了毛细血管的收缩,从而减缓了衰老。

以上介绍的几种水果在月经期间食用,是非常的好的的,有的不仅可以减肥还可以减缓衰老,女性朋友在月经期间的时候一定要多加注意了在食物选择方面一定要慎重,避免妇科疾病。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网--女性频道。